三鐵賽前一周訓練大暴走，游3KM，騎52KM，跑15KM

賽前一周大暴走!!!

清晨6點多就起床，打算進行今天的訓練，原本預計先進行練車，卻因氣候不定，打消念頭，取而代之的就是跑步

早上(多雲時陰無雨)

RUN-10KM-49分
SWIM-1.5KM-30分

補給:寶礦力 MIX  WATER

中午回家吃個飯&休息

下午(整個天氣超好)

SWIM-1.5KM-29分
RIDE-52KM-1小時46分
RUN-5KM-28分

POLAR訓練數據

Sports-tracker單車

Sports-tracker跑步

補給:WATER*2瓶，寶礦力*1瓶，EnErvit GT Sport 能量口含錠*3.5片，燕麥餅乾*1條

新入荷的BONT三鐵鞋終於正式上路，一體成型果然很威，踩起來很讚!

結束後已冰敷3H

自己的體能就像個無底洞，愈想要去探試有多深，卻始終無法測量~

因為我現在還不累><

                                                                                     Bunker   2012.04.22  23:55